Хотите получать новые статьи сайта к себе на почту? Подпишитесь на нашу рассылку!
Введите в поле свой e-mail:
      

Идеальная фигура к лету за 19 дней

23 Май 2015,  
Рубрика: Красивая фигура

Лето уже не за горами, а некоторые уже открывают купальный сезон. Так что мы расскажем как за 19 дней привести себя в форму и выглядеть на все 100%.
4 шага к стройной фигуре:

1. В первые три дня нужно уменьшить желудок, поэтому замени обычную тарелку и столовую ложку, на блюдечко и чайную ложечку. Есть нужно 5-6 раз в день, но не больше чем эта идеальная фигура к летупорция.

2. Правило первого шага остается, но к нему добавляем 2,5 литра любой жидкости в сутки. Держимся еще два дня.

3. Не забываем о первых условиях и добавляем к ним правильное питание. Фаст-фуды исключаем полностью, жирное, мучное и сладкое снижаем до минимума. Рекомендуется готовить пищу на пару либо варить, либо запекать. Это еще неделя к нашим пяти дням.

4. И самое важное – это занятия спортом. Выполняйте предыдущие указания, но выделите час в сутки на упражнения. Хорошо подойдут кардио нагрузки, качайте пресс, можно записаться в фитнес-клуб. Если решили заниматься дома, то вы можете распределить этот час как вам удобно, но общее время должно быть 1 час. Все 4 правила выполняются тоже 7 дней.

Через эти 19 дней вы почувствуете легкость и станете более уверенной в себе. Фигура станет более стройной и подтянутой, вы избавитесь от боков и складок на животе и спине.

 

Ещё о том как похудеть к лету:



Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...