Хотите получать новые статьи сайта к себе на почту? Подпишитесь на нашу рассылку!
Введите в поле свой e-mail:
      

Худеем с помощью аэробики

25 Май 2015,  
Рубрика: Красивая фигура

Чтобы похудеть потребуется немало сил и времени особенно для новичков. Мы предлагаем вам занятия аэробикой, чтобы занятия спортом были увлекательными и приятными.

Как заниматься аэробикой, если вы новичок?

Если вы только начинаете заниматься этим видом спорта, то вам нужно начинать с небольших нагрузок, тренировка должна быть не слишком сложной, чтобы вы ничего не растянули и не повредили. Чтобы начать заниматься вам, во-первых, нужно подобрать зажигательную музыку, чтобы тело само захотело двигаться, во-вторых, выбрать подходящие упражнения.
Выбирая себе упражнения, вы должны работать всеми частями тела, чтобы напрячь максимальное количество мышц. Важно учитывать темп выполнения, его интенсивность и динамичность. Отзанимавшись всю тренировку в умеренном темпе, вы почувствуете приятные ощущения от легкой усталости. Мы представляем несколько направлений аэробики, чтобы вы выбрали наиболее подходящее для себя.

аэробика для похудения

Танцевальное направление

Любительницам танцев такая тренировка будет только в радость. Здесь сочетаются элементы аэробики и танцев, что пожжет вам развить гибкость и сексуальность.

Степы

Степ – это шаг. Такая аэробика включает в себя много различных упражнений с шагами. Тренировка также проходит под музыку, что бы «шагать» в нужном темпе.

Тай-бо

В этом направлении добавлены различные элементы единоборств (махи, выпады, удары руками и ногами). Такая тренировка поможет выпустить пар и выучить пару приемов самообороны.

 

Ещё упражнения для красивой фигуры:



Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...