Хотите получать новые статьи сайта к себе на почту? Подпишитесь на нашу рассылку!
Введите в поле свой e-mail:
      

Как похудеть, зная свой тип фигуры

08 Июнь 2015,  
Рубрика: Красивая фигура

Всем знакома ситуация, когда ты пытаешься похудеть, но есть проблемные зоны, в которых жир никак не уходит. И это вполне естественно, потому что каждая женщина имеет свое телосложение, согласно которому поправляются определенные части тела. Мы представляем метод похудения, который не включает диеты и учитывает ваш тип фигуры.

Гиноидная фигура. У женщин с этой фигурой поправляются бедра и ягодицы, в то время как верхняя часть остается стройной. Такой тип считается самым распространенным среди худеем правильноженщин, так как организм заботится о вынашивании вашего ребенка. Но проблема в том, что вскоре у таких женщин появляются отеки и целлюлит, поэтому вам необходимо следовать следующим принципам:

• Пейте много жидкости. Как говорят «клин клином вышибают», именно вода способствует выведению лишней жидкости из организма.
• Соль употреблять по-минимуму. Соль задерживает воду в организме, поэтому вам следует уменьшить ее потребление.
• Побольше белка. Белок заменит ваш жир на мышечную массу.
• При готовке не используйте жир: запекайте еде, варите на пару и т. д.
• Исключите сладкое. Именно сахар ваш главный враг.
• Замените овощи на фрукты. Овощи содержат соли, поэтому уменьшите их потребление.
• Спорт. Вам лучше заняться водными видами спорта, но если нет возможности, то можно выбрать велоспорт или спортивная ходьба. Такой спорт укрепит и бедра, и ягодицы.
• Обливайте ноги холодной водой. Так вы усилите кровообращение и сделаете кожу ног более упругой и подтянутой.

Андроидная фигура. У обладательниц такой фигуры проблемная зона – это живот и грудная клетка. Талия не выражено, но ноги остаются стройными. Вам необходимо уделять внимание животу и начать правильно питаться. За полчаса до еды выпивайте стакан воды, кушать нужно медленно, чтобы не переесть.

Старайтесь плотно кушать до 12:00, а ужинать чем-нибудь легким. Причем готовить нужно самой, поскольку полуфабрикаты способствуют откладыванию жиров именно в области талии.

Ешьте побольше овощей на пару, чтобы улучшить пищеварение. Сладкое, «молочку» и газированные напитки лучше исключить из рациона. Чтобы восстановить кровообращение верхней и нижней части тела можно заняться йогой. В области живота нужен регулярный массаж. Отличным вариантом будут занятия танцами.

Гомогенная фигура. Такие женщины поправляются одинаково во всех частях тела. Поэтому чтобы похудеть, вам необходимо правильно составить свой ежедневный рацион.
Избегайте непредвиденных перекусов. Кушайте в одно и то же время постоянно. Меньше употребляйте жирное и сладкое. Ешьте больше фруктов и овощей. Жесткие диеты вам только навредят, поэтому худейте постепенно.

Из видов спорта, нужно выбирать те, которые предполагают выносливость: бег, велосипед, ходьба. Хорошим дополнением будет массаж всего тела.

 

Ещё о методах похудения:



Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...